Posición Inicial
De pie, tronco vertical, sujetamos la barra con las palmas mirando hacia los muslos, y con una separacion igual a la anchura de los hombros.
Posición final
Flexion dorsal de las muñecas hasta que las palmas queden mirando hacia el suelo.
Comentarios sobre el ejercicio:
*No relajar completamente la musculatura que estabiliza el hombro, ya que con cargas pesadas se produce un descenso del muñon del humero, semi luxando la articulacion gleno humeral.
*Trabajar con barra recta, no EZ.
Musculos que trabajan
Cubital posterior, radial y extensor de los dedos
Via: http://www.ejercicios.org/ejercicios-extension-de-munecas-en-barra-de-pie-por-delante.html
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